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卡拉ok走起
逛公園,高喊一聲
運(yùn)動(dòng)
唱歌、跑步或找個(gè)沒人的地方大喊
恩,我很贊同運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)
1、首先要保持好的心態(tài),積極面對(duì)難題,正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),引起不必要的壓力。2、如果壓力太大,可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié),有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅游、聊天,聽音樂,釋放壓力。或是找個(gè)沒人的地方大聲地喊叫。
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